让我们喝一点肾脏健康(字面意思)! 2018-09-30 09:13:06

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所属分类 :金融

如果您想知道如何最好地促进肾脏健康,可能就像给自己倒一杯饮料一样简单“喝什么

”你可能会问一些没有神奇药水,但是你家里可能已经拥有的饮料实际上可以增加你的健康

如果你的橱柜里还没有这些饮料,不用担心,它们很容易被添加到你的购物清单这里是最新的研究表明,四种最佳的肾脏健康饮品:1葡萄酒是的,你正确地读到了正确的葡萄酒消费可以帮助保持肾脏健康,并可能保护已经患有肾脏疾病的患者的心脏,根据国家最近的研究报告肾脏基金会会议研究人员发现,每天喝不到一杯葡萄酒的人患慢性肾病的比例比那些不喝葡萄酒的人低37%

患有慢性肾病的研究参与者,那些饮酒不足的人每天喝一杯葡萄酒比非葡萄酒饮用者患心血管疾病的可能性低29%当涉及到葡萄酒的保护性益处时,更少的是适度的关键过量的酒精消耗已被证明对肾功能有不良影响酒精也会使高血压恶化,这是导致肾脏疾病的主要原因,所以那些血压控制不佳的人应该限制他们饮酒的量,所以取出你的开瓶器,打开一瓶葡萄酒,给自己倒一杯大多数人都愿意为这种研究干杯干杯! 2蔓越莓汁这款酸红葡萄酒适用于您的泌尿道和肾脏健康蔓越莓含有可以阻止大肠杆菌的化合物,这种细菌可导致80%至90%的尿路感染(UTI),从“粘”到尿频繁UTI的年轻女性的研究表明,每天喝一杯酸果蔓汁可能有助于减少复发或重复尿路感染UTI每年接近1000万次就诊,当细菌进入泌尿道时(包括膀胱)发生UTI并且繁殖,导致泌尿道发红,肿胀和疼痛大多数UTI停留在膀胱中,但如果不及时治疗,它们可以沿输尿管进入肾脏,引起更严重和疼痛的肾脏感染,称为肾盂肾炎蔓越莓汁不是你的事吗

你喝蔓越莓并不是必需的研究也表明其他蔓越莓产品的消费也有类似的效果,包括干蔓越莓和膳食补充剂对于那些患有糖尿病或有糖尿病风险的人,选择低糖蔓越莓产品这样的新闻,没有必要等到感恩节才能享用蔓越莓

考虑在您的购物清单中添加蔓越莓产品3基于柠檬和柠檬的柑橘汁天然富含柠檬酸盐的柑橘汁,如柠檬水和柠檬水,已被证明可为肾脏带来益处石头预防但要注意含糖量高的果汁,因为糖实际上可以增加肾结石的风险相反,购买无糖添加的柠檬水,或通过将石灰或柠檬汁与水混合制作自己的如果需要,使用糖代用品切割酸度柠檬酸盐可以防止钙与体内的其他矿物质结合这种结合过程,如果它发生在肾脏,可以形成cr可能导致肾结石的ystals还有一些证据表明柠檬酸盐可能会阻止已经存在的晶体相互结合,从而阻止它们变大每年,超过50万人前往急诊室治疗肾结石问题大约十分之一的人会在生命中的某个时刻患上肾结石通过保持水分并在饮食中加入柠檬汁和酸橙汁来预防肾结石4水我最后一次保存最好,因为这是最丰富的你应该每天喝它水对生命至关重要它在你体内发挥许多重要作用,如冲洗毒素,运输营养素和调节体温

喝大量的水有助于确保你的肾脏能够过滤血液中的废物和毒素为了排泄它们作为尿液瞄准更稀释的尿液,因为当你没有喝足够的水时会发生脱水和肾结石特别是夏天,保持水分很重要 出汗,无论是由于运动还是夏天炎热,都会导致体内水分流失体内水分减少导致尿液排出量减少尿液产生的尿量越少,结石和矿物质结石的机会就越大在肾脏和泌尿道尝试喝足够的水,以保持你的尿液颜色淡黄色,以明确你还在等什么

给自己倒一杯然后啜饮有关肾脏健康的更多信息,请访问在肾脏的国家肾脏基金会