这不是感恩节晚餐,这是剩菜 2018-10-25 01:20:11

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如果你正在注意你的体重,感恩节对你来说可能是一个矛盾的假期

虽然我们的想法是感谢并感激我们拥有的东西,但它伴随着大量的食物

在我工作的肥胖诊所,我们经常在典型的感恩节大餐中加入卡路里

总量范围从1,000到5,000卡路里

为了获得一磅脂肪,你需要摄入3,500卡路里的热量,超过你的维持卡路里

所以,如果你是一名女性,体重150磅,不运动,你每天可以获得约1,500卡路里的热量来维持体重

为了获得一磅,在任何一天,你需要吃掉5000卡路里

即使你在感恩节吃得过饱,你在那一天做的事也不会决定你一年后的体重

平均而言,随着时间的推移,这决定了你的体重

但是,如果你有很多剩菜并且持续数日和日子,你可以获得一些显着的重量

我的建议是尽快摆脱残羹剩饭

让自己享受一天,一顿饭,公司,然后送馅饼,馅,土豆等...与您的客人一起回家

如果你不能让你的客人带他们去,带他们到最近的无家可归者收容所,并与那些不幸的人分享

他们会欣赏它,你的身体也会

祝感恩节快乐健康

我还要感谢所有花时间参加我即将出版的关于体重控制过程的书的调查

你这样做是在帮助别人,我非常感激

那就是现在

祝你好运,节日快乐!如果您想参与Irene关于减肥过程的新书的研究,请访问http://www.eatingdisordertherapist.com/并参加调查

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